如何培养多动症儿童良好的饮食习惯

　　相信大多数的家长都听说过儿童多动症这个名字，但可能对多动症也只是一知半解。多动症是指小孩子与其同龄人相比，注意力分散或者注意力集中时间过短、过分好动等情况。今天，我们就一起来学习一下儿童多动症需要注意的饮食习惯。

　　一、多吃含锌丰富的食物

 

　　多吃含锌丰富的食物如蛋类、肝脏、豆类、花生等，因为锌是人体内的微量无素，与人体的生长发育有密切关系。锌缺使儿童食欲不振、智力减退发育迟缓。

 

　　二、多吃含铁丰富的食物

 

　　多吃含铁丰富的食物如肝脏、禽血、瘦肉等，因为铁是造血的原料，缺铁会使大脑功能紊乱，影响小孩的情绪、加重多动症状。

 

　　三、少吃含铅的食物

 

　　少吃含铅食物如皮蛋、贝类等，因为铅可使小孩的视觉运动、形象思维、记忆感觉、行为等发生改变，出现多动症状。

 

　　四、少吃含铝的食物

 

　　少吃含铝食物如油条、油饼、焦圈、薄脆，因为这些食物在制作过程中加入明矾或者小苏打，每根油条中含铝量达到数十毫克，铝威胁人体健康，可导致智力减退、食欲不振、记忆力下降、消化不良。

 

　　五、少吃含酪氨酸的食物

 

　　少吃含酪氨酸的食物如挂面、糕点等。少食含甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、桔子等。饮食中不要加入辛辣的调味品，如辣椒、胡椒之类，也不宜食用如贝类、柑橘等。

 

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