长个儿的黄金期要注意

　　在现在社会相亲的时候很多的男生会对女孩子的身高提出要求，因为受到俗语的影响会觉得母亲的矮会对孩子的身高产生更大的要求。民间有个说法“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，意思是说如果妈妈身高不高，子女的身高也不会高，这 种说法让个子矮的妈妈忧心忡忡，难道个子矮的家庭再也没有“翻身”的机会了吗?

　　身高这事儿其实也是“七分父母定，三分靠自己”! 后天努力可以多长10厘米 孩子的身高确实跟父母有很大关系，但是遗传因素对成年身高的影响只占70%，还有30%的后 天因素在起作用。不要小看这30%，现代医学研究证明，后天对身高的影响可让孩子的身高有上下 10cm的差距。

　　需要提醒的是，我们说的后天努力不是所谓的“23蹿一蹿”，因为一般女孩14岁、男孩16岁的时 候，骨缝就闭合了，23岁早就丧失了长个的可能性。 长个儿抓住两个黄金期 婴幼儿时期和青春期，是人长高的两个黄金期。 婴幼儿时期是指出生以后到两三岁这段时间，也是生长发育快的阶段。

　　0~1岁一般都能长25厘米 以上，1～2岁长10厘米左右。2岁前营养对生长的影响远超过遗传因素，所以这一阶段重要的是营养 要跟上，营养不良、全身性疾病都会影响孩子的身高。 青春期是指女孩8~10岁，男孩9~11岁这段时间。

　　在青春期，孩子平均每年可以增高7~10厘米，持 续大约3年，在此期间总共增加25~28厘米左右。这个时期后紧接着骨缝闭合，所以这个时期一定要把 握好，错过了再没机会了。 1/3的孩子吃得太“好”了 很多家长对饮食都有错误的观念，给孩子补充很多营养素，还认为贵的就是好的，导致三分之一的 孩子都营养过剩。还有的家长为了孩子吃得“好”，天天吃大鱼大肉，导致小孩子发生了便秘，“我的门诊 大概60%的孩子都有便秘的情况，便秘直接的结果就是小朋友腹胀，腹胀就不爱吃饭，不爱吃饭怎 么长个子?”医生说。

　　所以从家长开始，就要帮孩子养成正确的饮食习惯，营养均衡，荤素搭配。 另外，运动也可以促进生长激素的分泌，但是强度太高反而会增加孩子的关节负担，抑制生长发 育，所以运动一定要合理。快走、慢跑、跳绳、游泳都是生长性运动，可以使四肢得到节律性压力，加 速骨骼生长，操作简便效果又明显。 孩子长不高去看看儿童内分泌科如果孩子一直比班里其他孩子矮，担心孩子身高问题，可以到医院检查骨龄。如果骨龄匹配孩子年 龄，则不必担心，这样的孩子只是长得晚，而不是长不高。

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